A palavra Swadhistana vem do sânscrito que significa a “morada do eu“. É o segundo dos chakras principais e está representado por uma flor com seis pétalas, símbolo de estrutura e estabilidade. Localiza-se no Sistema Reprodutor, glândulas responsável são as Gônadas. Sua cor é o laranja.
O objetivo desse ponto é nos ajudar com a nossa produtividade, criatividade e manifestação. Aqui criamos vida. O sistema reprodutor não é apenas para gerar um bebê, mas também projetos para colocar em prática.
Hipoativo, alguns exemplos:
* Dificuldade de sentir ou expressar emoções;
* Falta de criatividade ou inspiração;
* Baixa libido ou bloqueios sexuais;
* Dificuldade para lidar com mudanças;
* Distúrbios menstruais;
* Problemas reprodutivos;
* Baixa energia vital;
* Problemas urinários.
Hiperativo
* Emotividade excessiva ou instabilidade emocional;
* Comportamento sexual compulsivo ou desequilibrado;
* Apego afetivo intenso ou codependência;
* Busca constante por prazer como fuga emocional.
Em Equilíbrio
* Emoções fluem naturalmente;
* Relacionamentos saudáveis;
* Criatividade ativa, inspiração e expressão artística surgem com facilidade:
* Prazer sem culpa, relaciona-se bem com o próprio corpo e o prazer físico;
* Boa adaptação a mudanças, com flexibilidade emocional e leveza diante de transformações;
* Energia estável, libido saudável e bem-estar físico;
* Gosto pela beleza, toque, arte, natureza e experiências sensoriais.
Abaixo, listo o que eu faço para estimular o meu centro de energia do Chakra Umbilical:
1 – Ylang Ylang (Cananga odorata)
Seu aroma reduz o estado de alerta e aumenta a calma. Promove o resgate da sensualidade que provoca a sexualidade. Excelente para aumentar a autoestima, amor próprio e o amor pelo outro. Auxilia para quem já sofreu por amor e ainda sente muito. Trás confiança em relacionamentos e na entrega. Recomendado para mulheres.
Formas de uso: Inalação, creme, shampoo, vide os posts no Saiba mais ao final desse post.
2 – Floral de Bach: Walnut
O Floral da Transição e Proteção. Pessoas que estão passando por grandes mudanças e precisam de proteção contra influências externas.
Onde comprar: Solicite em farmácias de manipulação.
Como tomar: 4 gotas sublinguais, 4 vezes ao dia.
Duração: Até terminar o frasco.
Importante: Mantenha o floral longe de celulares e eletroeletrônicos em geral.
3 – Afirmações
Sempre que sentir bloqueado(a) ou no momento de tomar o Floral de Walnut pode declarar as afirmações:
Eu faço!
4 – Chás
Chá de Calêndula (Calendula officinalis): equilibra o chakra Umbilical ao estimular a energia criativa e emocional. Suas propriedades calmantes promovem fluidez, conexão e autoconfiança.
Receita: 1 colher de sopa para cada 200 ml de água, em infusão.
Uso:3 vezes por semana.
Chá de Hibisco (Hibiscus sabdariffa L.): o segundo chakra, associado à criatividade, sensualidade, emoções e prazer de viver.
Receita: 1 colher de sopa para cada 200 ml de água, em infusão.
Uso: 2 vezes por semana.
5 – Cristais
Olho de Tigre: Responsável pela harmonia entre a energia Feminina e Masculina;
Cornalina: Criatividade e expressão;
Citrino: Trás clareza.
6 – Asanas/postura do Yoga
Tem algumas posturas do Yoga que estimulam esse ponto de energia do Chakra Básico.
1. Trikonasna (Postura do Triângulo): associada à estabilidade, expansão e fluidez;
2. Baddha Konasana (postura sentada de abertura de quadril): liberando emoções e despertando a criatividade que flui do centro do nosso ser;
3. Bhujangasana (Postura da cobra): melhora a circulação e estimula a energia vital, promovendo equilíbrio físico e emocional;
Eu gosto de combinar as três posturas para uma prática de fluidez e equilíbrio do chakra Umbilical. De dois minutos em cada uma das posturas. No Youtube tem aulas de Yoga para fluidez.
7 – Mantra VAM
Vibração para ativar o Chakra Umbilical. Utilize o mantra “VAM” na meditação:
1. Sente-se com a coluna ereta;
2. Concentre-se na região cerca de 2 a 3 dedos abaixo do umbigo;
3. Visualize uma luz laranja girando nessa região;
4. Entoe o som “VAM” (pronuncia-se como “VAAAM”, alongando o “A”);
5. Repita de forma contínua, com foco e intenção de ativar e equilibrar o Chakra.
8 – Contato com água
Te convido para um momento de autoamor, de carinho com você mesma. Se os pés no fim do dia estiverem frios, faça um escalda pés de 5 a 10 minutos. Recomendado fazer antes de dormir, ajuda a tirar essa energia que está na cabeça, muitos pensamentos, ansiedade e melhorando o sono. Pode utilizar os cristais: Olho de Tigre, Cornalina e o Citrino. O passa-a passo para fazer o Escalda-pés aqui.
9 – Atividades manuais de criação
Inclusão de atividades manuais para ativar o chakra Swadhistana como desenho, pintura, mandalas, modelagem com argila, produção de velas artesanais, crochê, tricô, etc. São práticas estimulam a criatividade, a expressão emocional e a conexão com o prazer. Ninguém precisa ver a arte final, o intuito é exercitar a criatividade.
10 – Alimentos Laranja (cor relacionada ao chakra)
Cenoura, abóbora, manga, mamão, laranja, tangerina, pêssego, damasco, melão laranja, cúrcuma (açafrão-da-terra), nectarina…
11 – Sensualidade
Energia dos relacionamentos, da socialização, do amor, do dar e receber em harmonia. Nossa autoconfiança e autoestima. A sensualidade aqui é sobre sentir o corpo com prazer, fluidez e conexão emocional. É a capacidade de estar presente no toque, nos sentidos e nas emoções, sem culpa, repressão ou vergonha.
Saiba mais
Para o uso do Óleo Essencial de Ylang Ylang vide o post Como usar o Óleo Essencial de forma segura
Uso do Ylang Ylang como shampoo Como faço para o cabelo crescer e prevenir a queda
Com amor,
Tatiane