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Fases do Ciclo Menstrual e Medicina Tradicional Chinesa
14 de outubro de 2020
De Tentante a Gestante
Tatiane
Somente aos 31 anos conheci o que seria as 4 fases do ciclo menstrual, minha mãe nunca comentou sobre o assunto, nem o ginecologista, eu também, nunca perguntei. Desde aos 23 anos tomando pílula anticoncepcional contínua, sem pausa. Quando resolvi ser mãe, iniciou a fase do autoconhecimento. Fui estudar Medicina Chinesa, compartilho o que faz parte da minha vida desde então.
Não somos a mesma mulher o mês todo, somos de 4 fases. Vamos curtir cada fase?
Fase 1: Menstruação
Ocorre no momento da menstruação, varia de mulher para mulher, em torno de 5 dias. Onde há a descamação do endométrio ocorrendo o sangramento. Os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos.
Momento: a energia está voltada para dentro, de recolhimento, evitar atividade física. Um Netflix e dormir mais cedo. Se tiver cólicas, bolsinha de água quente.
Roupas: momento de roupas mais escuras e confortáveis.
Fase 2: Fase folicular
Momento: a energia está voltada para dentro, de recolhimento, evitar atividade física. Um Netflix e dormir mais cedo. Se tiver cólicas, bolsinha de água quente.
Roupas: momento de roupas mais escuras e confortáveis.
Fase 2: Fase folicular
Fase do crescimento dos folículos, do endométrio.
Momento: muita energia, fase de atividade física, criativa, muitas ideias, anote essas ideias. Dura mais ou menos 1 semana, aproveite essa energia.
Roupas: que facilitam o movimento, tênis, calça jeans, praticidade.
Fase 3: Ovulação
Momento: muita energia, fase de atividade física, criativa, muitas ideias, anote essas ideias. Dura mais ou menos 1 semana, aproveite essa energia.
Roupas: que facilitam o movimento, tênis, calça jeans, praticidade.
Fase 3: Ovulação
É o pico dos hormônios FSH, LH, Estrogênio, liberação do óvulo, presença do muco fértil.
Momento: momento que se sentimos bem, mais feminina. Bom momento para socialização, comunicação em alta, conseguimos nos expor melhor, mais empatia, poder pessoal. Hora de selecionar as ideias anotadas da fase 2.
Roupas: momento bonita, vestir o que gosta, mais maquiagem.
Fase 4: Lútea
Momento: momento que se sentimos bem, mais feminina. Bom momento para socialização, comunicação em alta, conseguimos nos expor melhor, mais empatia, poder pessoal. Hora de selecionar as ideias anotadas da fase 2.
Roupas: momento bonita, vestir o que gosta, mais maquiagem.
Fase 4: Lútea
Aumento da Progesterona e da vascularização do endométrio, se houver fecundação para o embrião se fixar na parede do útero.
Momento: a energia começa a voltar para dentro, não é uma fase ruim, momento de se olhar mais. As emoções ficam mais afloradas, impaciência, intolerância, choro, tristeza, o apetite se altera. Se algo te incomoda nessa fase, não é somente nessa fase, é do mês todo. Anota tudo que está incomodando e quando sentir mais equilibrada, na fase 3, momento de agir para melhorar isso na sua vida.
Roupas: que chamam mais a atenção, renda, salto alto, cor vermelha.
Se está na menopausa, se toma a pílula anticoncepcional, gestante, as fases acontecem do mesmo jeito, comece a se observar. O mais importante, se respeite em cada fase.
Com carinho,
Tati
Momento: a energia começa a voltar para dentro, não é uma fase ruim, momento de se olhar mais. As emoções ficam mais afloradas, impaciência, intolerância, choro, tristeza, o apetite se altera. Se algo te incomoda nessa fase, não é somente nessa fase, é do mês todo. Anota tudo que está incomodando e quando sentir mais equilibrada, na fase 3, momento de agir para melhorar isso na sua vida.
Roupas: que chamam mais a atenção, renda, salto alto, cor vermelha.
Se está na menopausa, se toma a pílula anticoncepcional, gestante, as fases acontecem do mesmo jeito, comece a se observar. O mais importante, se respeite em cada fase.
Com carinho,
Tati
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