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Importância da Vitamina D3 para as portadoras de Endometriose
10 de agosto de 2020
Eu e a Endometriose
Tatiane
A Endometriose é uma das doenças ginecológicas comuns, apresenta grande com prevalência em mulheres que estão em idade reprodutiva. No Brasil cerca de 7 milhões e no mundo 200 milhões. Ela provoca consequências para a qualidade de vida, a principal causa são as dores pélvicas e a infertilidade feminina.
A deficiência de Vitamina D3 é um problema de saúde mundial devido à sua alta prevalência em todo o mundo. Estima-se que 1 bilhão de pessoas no mundo são deficientes em vitamina D3 ou insuficientes HOLICK (2007).
Os níveis de vitamina D3, que na verdade é hormônio, adequados promovem propriedades imunológicas essenciais ao corpo humano. A endometriose é caracterizada como uma doença genética e epigenética. Dependendo da expressão dos genes que sofrem influências ambientais e imunológica. No estudo sobre os aspectos nutricionais relacionado a Endometriose de HALPERN (2015), nos últimos anos, a vitamina D3 tem sido extensivamente estudada por seus anti-inflamatórios e imunomoduladores, além da ação conhecida no metabolismo ósseo.
De acordo com outro estudo de KALAITZOPOULOS (2020) haveria uma ação da vitamina D3 nos tecidos reprodutivos. Desta forma, há uma tendência a se acreditar que a vitamina D3 esteja envolvida na patogênese da endometriose. Mulheres com maior níveis de vitamina D3 no sangue tem uma menor probabilidade de desenvolver a doença, além de os sintomas quando já instalada no organismo.
DELBANDI (2015) aponta que as mulheres com de níveis otimizados de vitamina D3, demonstrou redução da proliferação dos focos de endometriose. Consequentemente, reduzindo os sintomas da Endometriose das mulheres dos estudos.
Para a absorção da vitamina D3 é importante a necessidade de exposição solar de acordo com a cor da pele e região que habita. Dosagem dos níveis sanguíneos da mesma para a avaliação de suplementação, que deve ser conduzida por um profissional de saúde para atingir um nível terapêutico adequado.
Concluindo, a vitamina D3 tem exercido efeito protetor e reduzindo o risco de desenvolvimento e progressão da Endometriose. Mais investigações sobre o potencial terapêutico deste hormônio na endometriose são necessárias.
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Como aumentar os níveis de Vitamina D3?
Tome um pouco de sol, não muito. 15 minutos, sem protetor solar, isso basta para a maioria das pessoas, sempre tendo o cuidado de não passar do ponto e ficar vermelho.
Quanto maior a região exposta, maior será a produção. Não precisa expor o rosto, que é uma região sensível e pequena.
Se não há exposição solar, necessário dosar e suplementar a Vitamina D3 pensando juntamente em vitamina k2 e magnésio conforme orientação de profissional qualificado.
Eu mantenho meus níveis em torno de 50 a 70 ng/ml como medida preventiva.
Qual sua estratégia para bons níveis de Vitamina D3?
Qual sua estratégia para bons níveis de Vitamina D3?
Com carinho,
Tati
Referências Bibliográficas:
HOLICK. M. Vitamina D: como uma tratamento tão simples pode reverter doenças tão importantes. 1. ed. São Paulo: Editora Fundamento Educacional, 2007.
HALPERN, G. et al. Nutritional aspects related to endometriosis. Revista da Associação Médica Brasileira. São Paulo, Mar 23. 2015.
DELBANDI, A. et al. 1,25-Dihydroxy Vitamin D3 Modulates Endometriosis-Related Features of Human Endometriotic Stromal Cells. American Society for the Immunology of Reproduction. New York, Dec 22. 2015.
KALAITZOPOULOS, D. R. et al. Association between vitamin D and endometriosis: a systematic review. Hormones: international journal of endocrinology and metabolism. Athens, Jun 19. 2020
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